『ジャーナル・オブ・ハピネス・スタディーズ』誌に掲載された日本人女性119人を対象にした実験で、71人の女性に対して「自分がした親切の回数」を数えるよう指示したところ、 そのうち約30％がとても幸せになった！ その他も全員幸せになった！ そうです。…

今回はショーン・エイカーの「20秒ルール」について。 簡単に言ってしまえば、「良い習慣をつけたけりゃ手間を減らせ！悪い習慣をやめたけりゃ手間を増やせ！その基準が20秒だ！」ってかんじです。 20秒という数字に厳密な科学的根拠はないとは思いますが、…